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Esta é uma prática que ensinamos em todos os wokshops e programas.
Sente-se numa cadeira ou numa almofada firme no chão, em uma postura com sua coluna reta, perpendicular ao solo, mas não rígida. Abra o tórax e deixe os ombros soltos.
Forme uma intenção leve para retornar a sua atenção à respiração cada vez que a sua mente divagar.
Uma Prática de
Atenção Plena na Respiração
guiada por Stephen Little
(duração: 8 minutos)
Poesia Japonesa, Anônimo
O vento está se acalmando, as flores ainda estão caindo;
Uma ave está gritando, o silêncio da montanha se aprofunda.
Contato:
CNPJ: 08.233.410/0001-94
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telefone: 11 3051 6818
Em outubro 2015,
“The School of Life” vai ter cursos intensivos (assim como na matriz, em Londres). Uma tarde de Mindfulness vai fazer parte da programação. Participe!
Uma das melhores maneiras de cultivar o momento presente em sua vida e com a prática da Atenção Plena na Respiração guiada por Stephen Little.
O espírito da curiosidade científica e do desejo de se basear no conhecimento atual mais completo, está exemplificado em vários estudos recentes nesta área e alguns recentes artigos.
Em março de 2013, a Folha de São Paulo fez uma entrevista com a pesquisadora americana Sara Lazar sobre o trabalho pioneiro dela com neuroimagem e meditação de Mindfulness.
