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Frase inglês, Anônimo

Um mar calmo nunca fez um bom navegador

Tema: Redução de Estresse Baseada em Mindfulness


Data do próximo workshop: segunda-feira, dia 18 de fevereiro, 2019

Horários: das 19h30 às 21h30

Local do Workshop: Hotel Interative, Jose Maria Lisboa, 555,

                Jardins, São Paulo

Investimento: R$ 120,00 - não reembolsável e não transferível

Vagas Limitadas!


Maiores Informações e Inscrições : contato@atencaoplena.com.br

Próximo Workshop com Stephen Little, fevereiro, São Paulo, 2019

Em outubro 2015,

“The School of Life” vai ter cursos intensivos (assim como na matriz, em Londres). Uma tarde de Mindfulness vai fazer parte da programação. Participe!

Uma das melhores maneiras de cultivar o momento presente em sua vida e com a prática da Atenção Plena na Respiração guiada por Stephen Little.

O espírito da curiosidade científica e do desejo de se basear no conhecimento atual mais completo, está exemplificado em vários estudos recentes nesta área e alguns recentes artigos.

Em março de 2013, a Folha de São Paulo fez uma entrevista com a pesquisadora americana Sara Lazar sobre o trabalho pioneiro dela com neuroimagem e meditação de Mindfulness.

A prática de Atenção Plena (Mindfulness, em inglês) é focada na habilidade de estarmos conscientes de nossas experiências – sejam quais forem – no momento presente, para aprendermos a responder sabiamente às situações, em vez de simplesmente reagirmos a elas de forma automática. Gradualmente, isso nos permite adquirir real consciência de nós mesmos, bem como na relação com os outros, conduzindo a uma vida mais criativa, mesmo sob estresse, dor ou doença.


Esse workshop procura apresentar novas maneiras de lidar com sensações físicas, sentimentos e estados de humor difíceis. Baseia-se em dois programas já existentes: MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) desenvolvido no EUA por Dr. Jon Kabat-Zinn; e o "Viver Bem com a Dor e a Doença" criado por Prue Birch do Centro Breathworks na Inglaterra.


O workshop é um encontro teórico e vivencial. O princípio e a prática de Atenção Plena serão ensinados por meio de alguns exercícios simples, acompanhados por apostilas e uma gravação da meditação ensinada.


*OBS: Este workshop introdutório lhe dará subsídios para que você conheça a abordagem de um programa maior chamado: "Redução de Estresse Baseada em Mindfulness - Atenção Plena".


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