Programa de 8 Semanas: Redução de Estresse e Autocuidado

Os nossos Programas estão abertos a todos aqueles que estão num momento de vida em que desejam e, estão prontos, a olhar verdadeiramente para dentro de si. Já trabalhamos com pessoas apresentando uma grande variedade de problemas:

A quem se destina o programa?

•Problemas cardíacos 

•Dor crônica

•Pressão alta

•Dores de cabeça

•Ansiedade e pânico

•Depressão

•Distúrbio do sono

•Fadiga e estresse

•Câncer e outras doenças crônicas

•Doenças de pele

Valor do Programa: R$ 1.200,00 por pessoa (ou R$ 600,00 em 2x) - não reembolsável e não transferível


O valor do curso inclui as oito sessões do curso, um dia de prática no final do curso, contatos telefônicos com o instrutor no decorrer do programa para o esclarecimento de dúvidas relativas ao curso, além das apostilas e CDs.


Tema: Redução de Estresse e Autocuidado baseado no método da Atenção Plena

Instrutor: Stephen Little

Horários: o primeiro e o último encontros das 19h45 às 22h45 e os demais das 19h45 às 22h15

Data do próximo programa: segunda-feira, dia 25 de fevereiro, 2019

Local do Programa: Jardins, São Paulo

Programa de 8 Semanas - Investimento, Data, Horário & Local :

Tudo mundo que começa o programa de oito semanas de “Redução de Estresse e Autocuidado” tem que participar no workshop introdutório do programa (Clique aqui para saber as datas dos próximos workshops).


Este encontro lhe dará subsídios para que você conheça a abordagem antes de se comprometer com o restante do programa, por essa razão.


Entretanto, vivenciá-lo é fundamental e obrigatório para as pessoas que optarem por freqüentar os oito encontros subseqüentes. O formato dos demais fará com que a integração da prática na vida diária seja o elemento central do curso.


Principalmente, o workshop é uma oportunidade para seu instrutor apresentar o princípio de Atenção Plena. É uma oportunidade para ele explicar um pouco mais sobre o conteúdo desse curso, e responder a qualquer dúvida que você possa ter e analisar se a abordagem lhe será benéfica ou não naquele momento. Pode ser uma boa idéia anotar, antes desse encontro, as questões que você gostaria de levantar.


Após esse workshop, caso você decida que o programa não é adequado ou não é o melhor momento para você participar não há problema algum.


Caso você decida participar no programa de oito semanas, preencha a ficha de inscrição e o formulário que o instrutor fornece com informações sobre você. Uma vez tendo os formulários em mãos, entraremos em contato por telefone para conversar um pouco mais sobre o resto do programa.

A Importância do Workshop Inicial (Encontro Separado)

Novidades, Artigos, Recursos

Contato:

CNPJ:  08.233.410/0001-94 

Jalaluddin Rumi, Poeta Sufi (1207 - 1273)

Indo além das idéias de fazer o certo e fazer o errado, há um campo. Vou me encontrar com você lá.

Stephen Little, Irlandês, é uma das pessoas responsáveis pela introdução do método no Brasil e tem se dedicado a alguns trabalhos de pesquisa e consultoria na área, há mais de 17 anos.

O Instrutor

Este programa tem como base um curso já existente em hospitais dos Estados Unidos e da Europa, com adaptações especiais para a cultura e a realidade brasileiras.


Ele faz parte de uma crescente tendência mundial, integrando uma prática antiga chamada Atenção Plena (“Mindfulness”, em inglês) à medicina ocidental.


Atenção Plena pode ser definida como a arte de permanecer presente no momento, prestando atenção às suas experiências internas e externas, de forma gentil e curiosa. Resulta de um treinamento pessoal que pode ser aprendido por qualquer pessoa, nas mais diversas situações.

Esse programa oferece algumas técnicas simples e acessíveis que, em essência, o ajudarão para que, cada vez mais frequentemente, sua atenção retorne à consciência de seu corpo e, particularmente, de sua respiração.


O corpo e a respiração são âncoras que estão sempre presentes e disponíveis para uma mente que pode ser facilmente distraída pela ansiedade, ruminação, pela tendência de pensar no pior, angústia, ou outras emoções que desequilibram o organismo.


Uma prática diária trará benefícios valiosos como a redução da ansiedade, a capacidade de lidar com a insegurança e outros sintomas desagradáveis, a resiliência e a paciência essenciais para encarar os vários desafios do dia-a-dia.


Esse tipo de autocuidado é fundamental para quem é acometido de estresse, dores e doença em geral.  Por esse motivo, as âncoras no momento presente do corpo e da respiração podem ser um dos mais importantes apoios que você vai conseguir acessar naturalmente.


O programa consta de nove encontros semanais, com a duração de 2h30m cada.

Tema: Redução de Estresse baseada em Atenção Plena

Instrutor: Stephen Little


Data do próximo programa: segunda-feira, dia 25 de fevereiro, 2019

Horários: o primeiro e o último encontros das 19h45 às 22h45 e os demais das 19h45 às 22h15


Local do Programa: Jardins, São Paulo


Em outubro 2015,

“The School of Life” vai ter cursos intensivos (assim como na matriz, em Londres). Uma tarde de Mindfulness vai fazer parte da programação. Participe!

Uma das melhores maneiras de cultivar o momento presente em sua vida e com a prática da Atenção Plena na Respiração guiada por Stephen Little.

O espírito da curiosidade científica e do desejo de se basear no conhecimento atual mais completo, está exemplificado em vários estudos recentes nesta área e alguns recentes artigos.

Em março de 2013, a Folha de São Paulo fez uma entrevista com a pesquisadora americana Sara Lazar sobre o trabalho pioneiro dela com neuroimagem e meditação de Mindfulness.